o exercicio fisico faz bem há saude.
Caminhadas é andar em passos largos e olhar para o caminho sem distraçoes.
Não é caminhar 2 horas num caminho que se faz em meia hora a pé. não é ver os quintais e a vida dos outros e perderem tempo na conversa.
Andar de bicicleta tambem é um bom exercicio para mecher as pernas.
Existem varios tipos de exercicos que se podem fazer em casa diariamente. Pode ser consultado na internet, livros.
Ir a um ginasio para quem poder.
Como comprar maquinas e aparelhos para fazer ginastica.
O exercicio e o dormir bem umas boa horas como uma boa alimentaçao saudavel e variada.
Deminue o risco de varias doenças e tornar se mais saudavel.
Alem da idade que se começa a perder forças e o aparcimeto de doenças.
Se fizer exercicio pode atrazar as dificuldades motoras e o aparcimento de doenças.
muitas vezes anda se com o carro as voltas e erritado por nao o poder deixar perto da porta, pois torna se muito sedentario.
Deixe o carro mais longe e caminhe, ja não se tem de preocupar com o estacionamento.
Com a vantagem de caminhar mais um pouco e contribuir para a sua saude.
Deixe as bebidas alcoolicas antes de atinguir o escesso, sobre tudo não fume nem conduza com alcool a mais pode por a sua vida em perigo e a de inocentes. Seja o primeiro a evitar os acidentes.
Não se arme em esperto e em heroi, teimoso na quilo que não presta e que pode por a sua vida e a sua saude e a de todos os que o rodeiam, como familiares amigos e desconhecidos.
Anastacio
Faça por uma vida saudavel
