o exercicio fisico faz bem há saude.

Caminhadas é andar em passos largos e olhar para o caminho sem distraçoes.

Não é caminhar 2 horas num caminho que se faz em meia hora a pé. não é ver os quintais e a vida dos outros e perderem tempo na conversa.

Andar de bicicleta tambem é um bom exercicio para mecher as pernas.

Existem varios tipos de exercicos que se podem fazer em casa diariamente. Pode ser consultado na internet, livros.

Ir a um ginasio para quem poder.

Como comprar maquinas e aparelhos para fazer ginastica.

O exercicio e o dormir bem umas boa horas como uma boa alimentaçao saudavel e variada.

Deminue o risco de varias doenças e tornar se mais saudavel.

Alem da idade que se começa a perder forças e o aparcimeto de doenças.

Se fizer exercicio pode atrazar as dificuldades motoras e o aparcimento de doenças.

muitas vezes anda se com o carro as voltas e erritado por nao o poder deixar perto da porta, pois torna se muito sedentario.

Deixe o carro mais longe e caminhe, ja não se tem de preocupar com o estacionamento.

Com a vantagem de caminhar mais um pouco e contribuir para a sua saude.

Deixe as bebidas alcoolicas antes de atinguir o escesso, sobre tudo não fume nem conduza com alcool a mais pode por a sua vida em perigo e a de inocentes. Seja o primeiro a evitar os acidentes.

Não se arme em esperto e em heroi, teimoso na quilo que não presta e que pode por a sua vida e a sua saude e a de todos os que o rodeiam, como familiares amigos e desconhecidos.

27/03/2011 Anastacio

Faça por uma vida saudavel